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怎么激发自己去努力学习?

2018-05-22  霖哥l9ble...

如果你学习不努力,首先要面对它。这不是什么大问题。有些人天性就是在不重要的事情上特别有动力,如打游戏、看闲书和踢球。诚然,违拗本性很难,所以激发自己的设计,也是以遵循本性为原则,一步步的微调,期望在途中发现快乐,以修正我们的行为。

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目标有助于让你集中精力。你知道男小便池底部的球球为啥存在吗?因为有了它们,小便喷的更准了,给清洁工省下了巨大的工作量。我举这个例子想说是,不管你信不信目标能够激发你,它能本能地让你的精力更集中。所以,Set your goal, right here, right now!.

设立目标的技巧

  • 如果自己有10分能力,目标定11分。高了畏难,低了无趣。合理设置难度,能提高成功率。
  • 写下目标,贴在显眼的地方,如床头,电脑桌旁。增加目标的存在感,能提高达成率。
  • 把大目标解构为小目标。分解为小目标后,容易执行。
  • 避免订立模糊的目标。管理学认为,一个目标应该符合SMART原则(S=Specific 具体、M=Measurable 可衡量、A=Attainable 可达到、R=Relevant 和目的相关、T=Time-bound 有截止时间)

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2. 为达成目标奖励自己

人在潜意识里是快乐取向的。在完成小目标后,可以玩一会儿,放松一会儿,让学习和快乐的事相关联。

自我奖励的技巧

  • 设立目标时确定奖励
  • 有挑战性的目标需要重重的奖励
  • 失败后不得奖励自己

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3. 从现在开始

人总是希望自己在以前就开始了某项计划,所以确立好目标后立马开始是最好的选择。玩的确比学习快乐,但是过后你往回看,会后悔自己把时间浪费在玩上。所以,无论自己对学习多么没兴趣,现在开始是最好的选择。Do it now, sometimes later becomes never。

马上开始的技巧

  • 先学半小时再说
  • 越集中,越做完的快,越容易自我奖励
  • 想想拖延的坏处。你歇着,你玩,别人却在努力奋进,差距越来越大。

4. 一步一步扎实前行

目标是一种奇特的东西。完成之前,觉得特别难;完成之后回想,却觉得不过尔尔。不要拖延,按照计划切实地推进。不搞大跃进,平稳得日进一卒。

日进一卒的技巧

  • 每天花一点时间去回想和整理学过的东西
  • 写下每天的具体目标
  • 写下自己订立目标的动机,坚持不住了就找出来念念

6. 利用人的损失规避的本性

人是讨厌损失的。失去的痛苦远大于得到的快乐。被奖励100块的快乐远不如丢掉100块的痛苦。这种痛苦也可以被用来激励自己。问问自己,如果现在不学,我会有什么损失?

  • 黄金屋没了
  • 千钟粟没了
  • 颜如玉去别人家了。。。。

7. 脱离舒适区

为什么大多数人都平庸,因为他们是在舒适区里徘徊的人。舒适区内是舒服,但是会让你变成废人。过度依赖既有可行路径,是判断一个人废了或老了的一大标准。

打破心障小技巧

  • 停下来想想什么在阻止自己
  • 当你无法开展下一步时,可以随意开展
  • 当你被任务快压垮时,把它分解开

8. 发展真的兴趣

那些在发展自己兴趣时还动脑子的人,才是真的大神。

在开始一段时间后,所学的东西里,总有一些事你相对比较感兴趣的。往这个方向发展,或许能真的激发你。

开发对某学科兴趣的小技巧

  • 了解那个学科的新东西,如学编程的了解人工智能
  • 读那个学科相关的各类文献
  • 和有同样兴趣的人交朋友

如果学习对你是重要的,你总能找到路。如果不是,你总能找到理由。我所提供的路子,只是尽量依靠人的本性和心理定势,来让你在尝试的路上发现乐趣,慢慢调整和纠正你的行为。这个路子是很可靠的,因为努力+成就=激发。即使没有自我奖励,那些达成小目标的成就感,足够支持你前行。能不能达到,还得看你自己。记住,学习不等于艰苦,它是生动有趣的。

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